Vitaminer til hår: kan de virkelig hjælpe, når manken virker skrøbelig og mat? Faktisk spiller nogle vitaminer sammen med specifikke sporstoffer og minerals alte også en nøglerolle i at stimulere hårvækst og holde håret og hovedbunden sund. Skørt og svækket hår kan, ikke overraskende, også være et tegn på vitaminmangel. For bedre at forstå, hvilke stoffer der kan fremme hårvækst og gøre det stærkere, stillede vi hudlæge Antonino Di Pietro, direktør for Vita Cutis Dermoclinic Institute, et par spørgsmål.
Hår: hvorfor taber vi mere hår efter sommeren?
Den periode, hvor det oftest sker at opleve større hårtab eller at finde dig selv med en sløv og svækket manke, er lige efter sommeren. Men hvad er årsagen?
«Årsagerne til, at vi har tendens til at tabe mere hår efter sommeren, er i virkeligheden endnu ikke helt kendt, ligesom vi ikke ved, hvorfor vi generelt taber vores hår. – forklarer professor Di Pietro – Blandt de hypoteser, jeg anser for mest plausibel, er, at der i løbet af sommeren på grund af sved og påvirkning af aggressive atmosfæriske stoffer, såsom varme og vind, kan forekomme en svækkelse af hårløgene og derfor af kimzoner i håret. Frem for alt kan varme og sved forårsage tab af de stoffer som vitaminer og sporstoffer, der giver energi og næring til løgene, og som derfor er afgørende for hårets sundhed. Uden at tage i betragtning, at det at få for meget sol på hovedet også kan skade mikrocirkulationen, hvilket giver anledning til dårlig iltning af blodgennemstrømningen og dermed en svækkelse af pærerne”.
Svækkelse af pærerne: virkningerne er mærkbare efter nogen tid
De skader, som sol og varme kan gøre på håret, er dog ikke, som man ofte tror, umiddelbart synlige.
«Når der er en svækkelse af løget, er hårtab ikke øjeblikkeligt - understreger professor Di Pietro - i betragtning af, at skaden på hovedbunden opstår et par millimeter dybt, kan du kun bemærke svagere hår og skrøbeligt i de følgende uger. Med andre ord, hvis håret falder af i dag, er det formodentligt, at svækkelsen af løgene skete for en måned eller to måneder siden" .
Vitaminer til hår: pas på "vilde" diæter
Vi har ofte en tendens til at undervurdere det, men der er en anden faktor, der kan svække håret, hvilket fører til mere hårtab.
«Før sommeren går mange på alt for restriktive diæter i lyset af den berygtede 'badedragtstest' - understreger hudlægen igen - Efter en periode med for stort vægttab, især i lyset af forkert ernæring, kan håret svækkes og fremstå mere skrøbelige, fordi der opstår vitaminmangel.Blandt de mest almindelige årsager til hårtab er der også anæmi eller jernmangel" .
Stoffer der er gode til håret
Hvis du efter sommeren finder dig selv med denne type problemer, er det heldigvis muligt at løbe i dækning, fokusere på de rigtige strategier og ty til specifikke kosttilskud.
«Der er stoffer, der kan være særligt vigtige for hårets sundhed - forklarer professor Di Pietro - fordi de sikrer, at blodet, der når hårløgene, er rigere på aktive ingredienser, der er nyttige til at forbedre cellernes stofskifte, som dermed kan 'fremstille' mere og bedre keratin, stoffet som vores hår er lavet af. Det er vitaminer men også sporstoffer som jern, zink, kobber og silicium. Meget effektive naturlige kosttilskud til hår er derfor dem, der indeholder alle disse elementer" .
Vitaminer til hår: det bedste at satse på
«Med hensyn til vitaminer er de, der mest favoriserer hårets sundhed, vitaminerne i gruppe B, især biotin, der stimulerer hårvækst - fortsætter professor Di Pietro - men også C-vitamin, som forbedrer mikrocirkulationen af hovedbunden og E-vitamin, som er en antioxidant. Det skal også bemærkes, at et vitaminbaseret tilskud også kan hjælpe, når hårtab ikke specifikt skyldes en mangel" .
Sundt hår: andre stoffer, der kan hjælpe
Sammen med vitaminer er der andre stoffer, endnu mindre kendte, der kan hjælpe med at fremme hårvækst.
«I dag er mange kosttilskud baseret på bambus – forklarer hudlægen – En plante som i naturen er rig på silicium og selen, sporstoffer som holder hårløget sundt. Ikke nok med det, så spiller en nøglerolle også af flavonoider, som forbedrer blodgennemstrømningen til hovedbunden, og af svovlaminosyrer, som er vigtige forløbere for keratin«.
Hår: hjælp fra Glyxin
I tilfælde af hårtab kan det ud over kosttilskud baseret på vitaminer og aminosyrer også være meget nyttigt at ty til kosttilskud baseret på Glyxin, en innovativ forbindelse.
«Glixin-baserede lotioner eller shampoo er i dag en fremragende anti-fald-strategi. – forklarer hudlægen – Glyxin er i virkeligheden en aktiv forbindelse, der stammer fra glykogen, et grundstof, der stimulerer og begunstiger pærernes aktivitet. Ikke overraskende er det blevet observeret, at hårløgene i de første måneder af livet, på embryonale niveau, er rige på glykogen. Glyxin gør det muligt at bruge den bioaktive form af glykogen på bulbar niveau" .
Vitaminer til hår: hvordan de skal tages
Så hvordan får man mest ud af vitaminernes styrke til hårets sundhed? Den første regel er selvfølgelig at følge en korrekt kost, der sikrer, at kroppen har alle de nødvendige næringsstoffer.Når ernæringen ikke er tilstrækkelig, kan specifikke kosttilskud bruges, men det er ikke alt.
«I dag har vi meget innovative behandlinger til rådighed for hårvækst - forklarer professor Di Pietro - i vores institut er en nyhed repræsenteret af Biorevis, mikroinjektioner i hovedbunden af peptider, vitaminer og aminosyrer, der formidles i hyaluronsyre for at stimulere pærernes aktivitet. Eller PRP, en behandling, der udføres ved hjælp af ens eget blod og udnytter virkningen af blodplader, som, som er rige på vækstfaktorer, er i stand til at stimulere bulbar aktivitet" .
Hårtab: hvornår skal man bekymre sig
Hvis en stigning i hårtab efter sommeren skal betragtes som fysiologisk, spekulerer man ofte på, hvornår det kan være indikatoren for et problem, der bør henvises til en specialist.
«Vi taber i gennemsnit fra 30 til 50 hår om dagen uden at være klar over det - specificerer hudlægen - for norm alt er der lige så mange, der vokser ud igen.Problemet er, når der opstår en udtynding, eller når vi indser, at vi taber meget mere end norm alt: når vi for eksempel finder mange flere på puden end i bruseren. I disse tilfælde kan det være nyttigt at kontakte hudlægen for en dermatoskopisk undersøgelse af hovedbunden. Speciallægen vil derefter vurdere de tests, der skal laves: hvis der er mistanke om en mykose, er der for eksempel ikke behov for blodprøver, som i stedet kan være nyttige til at konstatere stofskifteproblemer, anæmi eller alopeci, selv af hormonel karakter" .
Fejlen ikke at begå
Men hvis vitaminer og kosttilskud kan hjælpe med at gøre håret tykkere, så vær også opmærksom på dårlige vaner, der i stedet kan gøre situationen værre.
«Når du bemærker et rigeligt fald, er en almindelig fejl at blive ved med at køre dine hænder gennem dit hår for at se, hvor mange der er tilbage i din hånd - afslutter professor Antonino Di Pietro -.Vi taler om trikotillomani, en vane, der kan gøre situationen værre. Faktisk, når vi trækker vores hår, kan vi ende med at rive og brække de små kapillærer, der nærer løget. Hvis der allerede er en tilstand af skrøbelighed, ved at ændre mikrocirkulationen, får løget ikke længere næring, og håret falder af, fordi det nu er et dødt hår«. I galleriet ovenfor er her de vitaminer og stoffer, der kan hjælpe med at styrke håret og stimulere dets vækst.
