Den 31. juli blev den Global orgasmedag, det Verdens Orgasmedag,som en invitation til at forkæle sig med lethed, fysisk og mental glæde. L ' World Association of Sexual Health (Was) i en pjece om seksuel sundhed i det tredje årtusinde præciserer han, at “The fornøjelse det er uden tvivl den mest kraftfulde motiverende faktor for seksuel adfærd. At ignorere denne rolle i at bidrage til realiseringen af menneskers sundhed og lykke er en alvorlig fejl ”. Men hvor meget vejer tabuer og stereotyper stadig i jagten på glæde i dag?
Forlegenhed, frygt og angst
JOYclub , online dating-samfundet med over 3 millioner mennesker, interviewede en prøve på 1000 af sine medlemmer, mænd og kvinder i alderen 18 år og derover, om emnet og fandt ud af, at orgasme er et tema, der stadig skaber forlegenhed og ironi i vores land i 2021-2022, eller - værre - resulterer i en social tam tam, der ofte forhindrer passage af Korrekt information. Ifølge undersøgelsen 68% af kvinderne oplever faktisk tanken om at nå orgasme med stress er 7 ud af 10 foregiver ofte at nå det for at afslutte forholdet. Orgasme er også en kilde til angst for mænd, da 89% sagde, at de ikke var tilfredse, hvis partneren ikke når toppen af glæde og næsten 20% står over for samleje med frygt for ikke at være i stand til at stimulere partneren på den rigtige måde (Joyclub-undersøgelse - december 2021-2022).
Hvad er orgasme muskler
Få mennesker ved det, men du kan bogstaveligt talt træne dig selv i at opleve orgasme. Faktisk er der en "orgasmmuskel", pc-musklen (pubococcygeus muskel), der er placeret mellem skambenet og halebenet og omgiver kønsorganerne i bækkenbundsområdet. Hvis den trænes konsekvent, bliver denne muskel mere elastisk og stærkere, favoriserer mere intense orgasmer. Allerede efter to / tre ugers træning vil du bemærke forbedringer i muskelstyrke, de første gode resultater ses efter seks / otte ugers regelmæssig træning, helst dagligt (10 minutter om dagen er nok).
Sådan træner du pc-musklen
PC-musklen er til stede også i den mandlige anatomi: bare at trække sig sammen og slappe af PC-musklen i mindst 10 på hinanden følgende minutter fører til større seksuel nydelse, en mere intens erektion, større varighed og selvkontrol, hvilket det ville hjælpe med at øge partnerens glæde såvel som hans egen.
Bibelen om orgasme, en guide til kvindelig fornøjelse
Bibelen om orgasme er en lille guide i fem tip indeholdt i "Skedenes Bog", (og Sonzogno), lægerne Nina Brochmann og Ellen Støkken Dahl: en manual dedikeret til det kvindelige kønsorgan. Mellem falske myter, ideer til at forbedre ens orgasme og lidt sund kultur om emnet.
Fordi halvdelen af kvinderne ikke oplever orgasme
«Kun 48 procent af kvinderne opnår en vaginal orgasme under samlejeForklarer han Alessandra Graziottin, gynækolog, sexolog og psykoterapeut.
Hvisanorgasmia er en konsekvens af den hastighed, hvormed samleje slutter, antyder svaret, antyder Alessandra Graziottin, brugen af en "allieret", hvormed vaginal og klitoris stimulation forlænges. "Forspil hjælper selvfølgelig, men en vibrator eller dildo, der skal bruges under samleje, er dyrebare ressourcer."
Sprayen, der forlænger fornøjelsen
For mange kvinder er det virkelig svært at nå toppen af glæde. I nogen tid har der været tale om en "magisk" spray, der kan hjælpe med at forkorte tiden og føle sig mindre underpræsteret. ”Den ene er udviklet spray med milde bedøvelsesegenskaber i stand til forlænge samleje op til fem gange»Forklarer Graziottin. "Fordamp bare en lille mængde direkte på glansen et par minutter før samleje. Og det er det".
Manøvren med "broen"
En dobbelt stimulus, ekstern og intern, er den mest effektive løsning for mange kvinder. ”Til dem, der føler fornøjelse under coitus, men ikke modtager tilstrækkelig stimulering, foreslår jeg at øve det såkaldte manøvrerbro: i praksis, stimulering af klitoris fra partneren, på samme tid som vaginal penetration ", antyder eksperten. «Hvem har en i stedet hypertonisk bækkenmuskulatur (eller tværtimod overdrevent slap), anbefales det at gennemgå en grundig gynækologisk undersøgelse og en veludført klinisk evaluering », understreger Graziottin. «Det bruges til at vurdere tilstanden af muskelbunden, men også for at kontrollere, at der ikke er nogen" uregelmæssigheder "i kønsorganernes konformation.
Og i overgangsalderen? Salven at prøve
Under overgangsalderen medfører østrogenfaldet vaginal tørhed og noget fald i libido. Men løsningen er der: "L.den amerikanske Food and Drug Administration godkendte brugen af dehydroepiandrosteron, "forælder" til mandlige og kvindelige kønshormoner. I form af salve, der skal påføres direkte i skeden, har magten til at gendanne vital energi og mental glans, forbedre vulvarvævets tropisme, udløse en stigning i seksuel lyst ». At prøve dog kun efter konsultation med din læge.
