Fitness i smart arbejde: Styrke, Yoga og cyklus er på mode

Fitness og sport

Styrke, yoga og cyklus, det er træningen fitness fulgte mere under smart arbejde derhjemme. Dette blev afsløret ved en undersøgelse foretaget af live trænerne i Revolution, Virgin Active digital platform, der fra låsen i derefter begyndte det at tilbyde over 1000 træningsprogrammer i streaming. De vellykkede aktiviteter er dem, der hjælper med at slappe af muskelspændinger og hjælpe med at sove. Deres positive handling udøves på blodcirkulationen, på neuronal aktivitet og på den øgede frigivelse af endorfiner.

Fitness er lig med fleksibilitet og tone

«Tendenserne i øjeblikket er Styrke, træning, der sigter mod at øge styrken, hvilket også giver fleksibilitet og tone, Yoga med varianter, der giver styrke, balance, udholdenhed og stabilitet e Cyklus», Forklarer Manuel Del Rossi, Revolution Live Trainer. ”De to første kræver kun en måtte og et par håndvægte, sidstnævnte kræver et mere krævende værktøj, men som for et stigende antal mennesker bliver normen for at holde sig hjemme, inklusive det i stil med møbler. Disse tre kategorier består naturligvis af adskillige discipliner, der adskiller dem fra hinanden, så alle opdager sin favorit ».

Yoga Flow og Yoga Calm for at eliminere overflødige

Hvis antallet af kalorier, vi indtager dagligt, kan hjælpe os med at omorganisere vores ideer og starte et personligt program til genopretning af fysisk kondition, er det godt at vide, at den perfekte træning er 'holistisk' og derfor tager hensyn til, ikke kun af tal, men også af psyko-fysisk velvære. "Jeg anbefaler især, Yoga Flow for at aktivere stofskiftet og forbrænde kalorier og Yoga Calm for at gøre opmærksom på vigtige ting ved at eliminere overflødige. Aktiviteter, der også er nyttige til lagring af energi, vil vi fuldt ud realisere deres fordele efter vintermånederne i dvale. Det må dog ikke praktiseres efter at have spist », understreger Susanna Petternella, Live Trainer og Yoga-ekspert.

Fitnesshemmeligheden? Involver venner og familie

Hemmeligheden bag at drive forretning er at involvere slægtninge og venner, der omdanner træning til et socialt øjeblik. "Inddrag også de mennesker, som vi føler os mest forbundet med, det får dig til at føle dig mindre følelse af isolation og udstødelse, giver større værdi til tiden brugt sammen meget mere end med et videoopkald », fortsætter Susanna Petternella. ”Der er ingen mirakel træning, der giver os mulighed for at spise så meget, som vi vil, mens vi altid holder den samme linje. Kulturelt set faktisk har vi en tendens til at undervurdere den indtagne mad og i stedet for at overvurdere de forbrugte kalorier, især under træning. "