Chris Cassidy er ved at gå i karantæne
Karantæne selv uden pandemi
Pandemi eller ej, faktisk er astronauter stadig isoleret i to uger før lanceringen: gennem den definerede proces "Stabilisering af sundheden", rumfartsagenturet sørger for, at der ikke bringes virus (præcist) uønsket på rumstationen. Og i tider med Covid-19 har pladsagenturet specificeret, at det evaluerer muligheden for at piske Cassidy og hendes besætningsmedlemmer, inden de lader dem rejse.
Cassidys råd
Den 9. april, Cassidy, Kaptajn for den amerikanske flåde og tidligere SEAL vil slutte sig til kosmonauterne Anatoli Ivanishin og Ivan Vagner ombord på det russiske Soyuz-rumfartøj, der skal lanceres på ISS. Trioen af Ekspedition 63 han vil bo og arbejde ombord på rumstationen i seks måneder.
I et telefoninterview på Star City fortalte astronauten, hvordan han forbereder sig på missionen i betragtning af COVID-19-pandemien og også tilbyder værdifuld råd fra dem, der ligesom ham ved, hvad det vil sige at leve i karantæne: ”Husk en grundlæggende ting: etablere en rutine, jeg synes det er det vigtigste. Når du har øjeblikke med tvungen hvile, at etablere en rutine er sundt. For kroppen og sindet ».
Scott Kellys råd
Scott Kelly er derimod en pensioneret NASA-astronaut, der tilbragte næsten et år på den internationale rumstation.Og mens det at sidde fast indendørs kan være en stor udfordring, er det ikke desto mindre at bo i rummet i lang tid.
Fra den periode Kelly lærte et par ting vigtigt, at han ønskede at dele. På NYT gav han nogle af sine tip til at leve i isolation.
Følg en tidsplan
På rumstationen, tiden er alt planlagt. Vedligeholdelse af en rutine hjælper med at tilpasse sig til et andet arbejds- og familiemiljø.
Tempo og god søvn
Når du arbejder på samme sted i flere dage i træk, det er vigtigt at tage dig tid til at bruge på sjove aktiviteter, uanset hvad de er. Det er lige så vigtigt at gå i seng på et passende tidspunkt. God søvn er afgørende at komme igennem en mission i rummet eller en hjemme karantæne. 
Find en hobby
Når du er begrænset til et lille rum, du har brug for en udluftning. Kelly tog for eksempel bøgerne til rummet. Men det er også okay øve med et instrument (Jeg kender et online digital guitar kursus) eller forsøger at lære en ny handel. Astronauter bruger alligevel den tid, de har.
Holde dagbog
NASA studerede virkningerne af isolation på mennesker i årtier, hvilket gør en vigtig opdagelse: værdien af at føre en dagbog. Tag dig tid hver dag til at skrive ned, hvad du føler, hvad du føler, det vil hjælpe med at sætte oplevelser i perspektiv. Og når du læser dem igen, vil du få hukommelsen om, hvad dette unikke øjeblik i historien betød.
At få forbindelse er vigtigt
Forskere har fundet det isolation er skadeligt ikke kun for vores mentale sundhed, men også for vores fysiske sundhed, især vores immunsystem. Men teknologien gør det lettere end nogensinde at holde kontakten, så det er værd at tage sig tid til at oprette forbindelse til nogen hver dag.
Lyt til eksperterne
At bo i rummet lærer meget vigtigheden af at stole på råd fra folk, der kender deres emne grundigtdet være sig videnskab, teknik, medicin eller design.
Især i en vanskelig tid som den, vi oplever nu, vi må søge viden hos dem, der ved bedst er lyt til dem. Sociale medier og andre dårligt kontrollerede kilder kan være misinformationssendere, så vi skal forsøge at finde pålidelige kilder.
