Uregelmæssig cyklus, hedeture, søvnløshed og svingende stemning. Dette er nogle symptomer, der indvarsler overgangsalderen hos en kvinde, en tid i livet, der kan være vanskelig at håndtere. Især om sommeren, når høje temperaturer fremhæver ubehaget.
Håndtering af ændringer
«Overgangsalderen er en livsfase, som for mange kan være følelsesmæssigt vanskelig: meget vigtige fysiske ændringer skal konfronteres, der får dem til at føle sig mindre feminine, hvortil føjes den fysiologiske" hormonelle depression "med de deraf følgende humørsvingninger. Vi befinder os i at gå fra øjeblikke af eufori til øjeblikke af tristhed og depression. Denne situation skaber ofte vanskeligheder i interpersonelle relationer: du føler dig frustreret, tabt, forvirret og ikke altid i stand til at klare det ”, forklarer Luisa og Laura Carlini, henholdsvis læge og kosmetolog, skabere af overgangsalderen plus Beauty®-projektet.
Sådan modvirkes symptomerne
"Vi er nødt til at rydde overgangsalderen fra begrebet slutningen af kvindelig og social identitet, ledsage kvinder i denne nye dimension, hvor modenhed er en merværdi, hjælpe med at genoprette selvværd, planlægning og sindsro", fortsætter eksperterne. For at modvirke uvelkomne symptomer kræves en 360 ° målrettet handling, der inkluderer korrekt ernæring, korrekt hydrering, sund fysisk aktivitet og et aftenritual for at sove godt. Og især om sommeren, hvor hedeture kan være endnu mere uvelkomne, er det også godt at vælge tøj omhyggeligt.
