Hvis kræft er fjenden at besejre, er fysisk aktivitet vores dyrebare allierede i denne kamp. Verdens Kræftdag fejres den 4. februar, endnu en lejlighed til at fremhæve betydningen af bevægelse kombineret med en sund livsstil i forebyggelsen af mange sygdomme, herunder mange former for kræft.
Betydningen af fysisk aktivitet
Ifølge WHO's definition: "Fysisk aktivitet betyder enhver kropslig bevægelse produceret af skeletmuskler, som resulterer i energif.webporbrug, herunder aktiviteter udført ved at arbejde, lege, udføre husarbejde, rejse og deltage i rekreative aktiviteter" .Federica Accio ved det godt, den "anti-personlige træner" , som fra hendes side og hendes sociale profiler, @InFormaconFede, og 2 bøger udgivet med Harper Collins, afslører sin "gymnastichina" eller anti-" træning" for mænd og kvinder, der ønsker at føre et aktivt liv, men kan ikke lide klassisk fitness, der invaliderer frem for regenererer. Accio henvender sig til alle dem, der gerne vil opnå æstetiske resultater uden at trætte krop og sind.
Kæmp mod kræft: et AIRC-stipendium
Hans "Gnoccanza in salute" -metode giver en "skræddersyet" kondition takket være metoden til at huske øvelserne. Alle vil vælge deres egen ideelle intensitet, for at stimulere apparaterne i det rigtige mål, med balance. Hverken for lidt eller for meget. Ingen timer, intet pålagt tempo, men det maksimale resultat uden stress. Men InformaconFede er også et AIRC-stipendium til fordel for forskning til bekæmpelse af nyrekræft. Takket være Federica Accios engagement er der rejst over 25 tusinde euro fra marts 2021 til dato for at finansiere forskning.
En protokol for kræftpatienter
Projektet "The colors of cure" , udtænkt af non-profit organisationen AMOS til støtte for den onkologiske afdeling af Policlinico San Matteo Pavia, er i gang. «Jeg havde det privilegium at blive valgt til at lave en fysisk træningsprotokol for kræftpatienterne i San Matteo, og jeg diskuterede fordelene ved den i Aula Magna på Pavia Universitet. Hver kvinde har en anden vej såvel som forskellige træningsbehov. Takket være min metode kan alle tilpasse deres egne øvelser til kun at opnå fordele for krop og sind og møde helingsprocessen med større styrke», forklarer Accio.
Kræft og en stillesiddende livsstil
«Flere undersøgelser af den stillesiddende livsstil-kræft-korrelation har vist, at personer med højere niveauer af stillesiddende adfærd, det vil sige dem, der flytter fra sofa til seng, kontorbord, bil eller offentlig transport, også har en højere kræftdødelighed .Som mange undersøgelser har vist, specifikt, at moderat og konstant fysisk træning giver større beskyttelse mod tyktarms- og brystkræft, da det øger immunsystemet, forbedrer tarmmotiliteten og reducerer stress" , fortsætter eksperten .
Selv for kræftpatienter
" Tilpasset" fysisk træning er vigtig som terapi hos forsøgspersoner, der kæmper mod kræft, fordi det forbedrer humøret, holder forsvaret oppe og dræner væsker, der øges ved brug af visse lægemidler. Det reducerer også risikoen for tilbagefald og hjælper mere generelt med sygdomsbekæmpelse. Som et lille forslag til at øge dosis af daglig bevægelse, anbefaler jeg at rejse dig fra dit skrivebord eller sofa hver time og gå et minuts tid, mens du bevæger ikke kun dine ben, men også dine arme. Begræns brugen af liften og så vidt muligt af bilen», slutter Accio.
