April, måned dedikeret til Jorden takket være Verdensdagen, som fejres den 22. En mulighed for at begynde at adoptere, hvis du ikke allerede har gjort det, grønne wellness-vaner for en mere opmærksom livsstil over for dig selv og planet. Vi valgte 5.
Sådan gør man livet grønt: hvorfor tage nogle gode vaner
Det handler om at vænne sig til. Og det er sandt. Et par små forholdsregler er nok til at begynde at have mindre indvirkning på miljøet og mere generelt på planeten: «Hvert lille valg, der træffes, påvirker markedet direkte: det er altid forbrugeren, der dikterer loven, derfor er tilbuddet altid svaret af vores anmodninger» forklarer Claudia Zannini, naturlæge og forfatter til bogen Naturopati for alle.
På den anden side er øko-bæredygtighed baseret netop på dette mål: at udføre handlinger og udføre aktiviteter, der har det ultimative mål at minimere påvirkningen af miljøet, netop at være økologisk, som eksperten forklarer. Så hvad er de små store handlinger, som hver enkelt af os kan gøre?
5 øko-bæredygtige bevægelser til at begynde at omsætte i praksis med det samme
1.En mere bevidst kost
Det er ikke kun et spørgsmål om etik, om man skal blive vegetar eller veganer eller ej, men også om bevidsthed, startende med shopping: «Først og fremmest kan du begynde at vælge grøntsager i løs vægt: du kan begynde at søge på internet for de solidariske indkøbsgrupper i området (GAS), der samler lokale producenter, der favoriserer forbruget af råvarer ved km0 for at støtte den lokale økonomi."
Fordelen? Ikke kun en effektiv besparelse af penge og en lavere påvirkning af miljøet, men også på ens kost.Faktisk giver valget af denne type marked dig mulighed for at købe frem for alt sæsonbestemt frugt og grøntsager, hvilket betyder, at du begynder at tage en form for diæt, der er rigere på vitaminer, minerals alte og phytonutrients, samt antioxidantegenskaber.
2. Sparer vand
Det er en meget ofte ufrivillig gestus. Du børster tænder og lader hanen stå, eller du er i bad, mens du sæber hovedet og vandet løber. Én kendsgerning er nok: i gennemsnit er strømningshastigheden af en bolighane omkring 10 liter i minuttet, hvilket betyder, at hvis den står åben, mens du børster tænder, forbruges omkring 30 liter vand på kun 3 minutter.
«En anden dårlig vane? Foretrækker badet i karret frem for det hurtigste brusebad. Et alternativ? Når de begynder at bruge de såkaldte bølgebrydere, monteres de på vandhanerne i huset og giver mulighed for yderligere besparelser, fordi de også blander luften med vandet for at mindske forbrug og spild«.
3. Til fods eller på cykel: Bevæg dig på en bæredygtig måde
Hvis det er muligt, ville det være bedre at lade bilen stå i garagen og bevæge sig rundt til fods eller på cykel. Det er et af de mest bæredygtige og sunde valg, du kan træffe. Men hvor meget skal du egentlig gå om dagen? WHO har identificeret 10.000 daglige skridt som den rigtige mængde, som falder lidt afhængigt af alder. Det vil sige, at du skal gå rask i cirka 30-40 minutter om dagen.
Fordelene er mange: Først og fremmest på stofskiftet, som reaktiveres, på humøret, da endorfiner stimuleres og stressniveauet reduceres, samt ophold udendørs, på vejrtrækning, samt at være en kur- alt for dem, der lider af rygsmerter og nakkesmerter.
4. Bæredygtig skønhed
Sminkefjernerpuderne er vaskbare og kan derfor genbruges, kosmetik er nu naturlig, emballagen er biologisk nedbrydelig, formuleringerne indeholder bæredygtige og biologisk nedbrydelige ingredienser. Kosmetik har gjort store fremskridt for at blive mere og mere grøn og bevidst.
Blandt de seneste revolutioner, efter at have introduceret mange produkter i solidt format såsom shampoo, er der refills for at sige farvel til engangsartikler og det ubrugelige spild af flasker og flasker.
5. Tag dig tid: velvære kommer også herfra
Hvis der er én ting, du burde have lært fra den post-pandemiske æra, så er det langsomhedens kunst. Hvilket også rimer på at tage sig tid. Startende med arbejde: «At arbejde mindre og forbruge mindre er måder at leve bedre på, bestemt på en enkel måde for at genvinde værdien af tilværelsen. Indtil nu har vi løbet meget, vi har arbejdet hårdt på at omgive os med materielle, flygtige ting, som meget ofte ikke giver nogen lykke. Det er måske tid til at sætte farten ned."
Hvordan? Begynder at finde tiden til at gøre noget andet, for eksempel at dedikere sig til sine passioner eller lære noget nyt, at hellige sig meditation, mindfulness eller simpelthen at se i loftet, så længe man stopper selv bare 15 minutter om dagen for at slå dig ned og spekuler på, hvordan har du det.
