Sundayreset er et af de mest fulgte og indtastede hashtags på Instagram, det har i øjeblikket over 20.000 følgere. Efter porten dukker billeder, ruller og tips til, hvordan du rydder op i dit hjem, og frem for alt er videoerne de mest sete og klikkede på. Især @jack.designs-profilen af englænderen Jack Callaghan har over 60.000 følgere, alle opsat på at se ham rydde op i huset mellem rengøring, støvsugning og pudsning af puder.
Årsagen til denne succes? "Pandemien først og krigen nu har forvirret og forvirret vores altid velindrammede liv. Søgen efter orden er udtryk for et ønske om at "finde" (fordi det er i orden, at vi finder) vores vished og vores liv» forklarer Eugenie Alderisio, psykoterapeut og konsulent for Mustela Formazione Infanzia-portalen, gentaget af Dr. Elisa Faretta – Psykolog og EMDR Psykoterapeut.«På et psykologisk plan er det at rydde op i huset en måde at rydde op på og også rense vores sind. Faktisk kan forholdene i det miljø, vi lever i, påvirke vores mentale tilstand: af denne grund kan rydde op i huset også hjælpe os med at få orden på vores tanker" .
Behovet for orden, en meget gammel form for velvære
Selvom behovet for at bringe tingene i orden i høj grad kan tilskrives den nuværende historiske periode, er det dog rigtigt, at mange orientalske filosofier er baseret på søgen efter miljømæssig harmoni. «Med udgangspunkt i det faktum, at uorden og kaos skaber stress, og at ydre orden fører til større indre orden, søger mange orientalske discipliner denne harmoni. Som Vastu, eller yoga til hjemmet, ifølge hvilken stress forårsaget af forvirring reducerer og begrænser vital energi. Ikke overraskende, afhængigt af området i dit hjem eller kontor, påvirker rod forskellige aspekter af dit liv på bestemte måder. Selv feng shui-filosofien og Konmari-metoden, hvis største eksponent er Marie Kondo, er i det væsentlige baseret på dette princip» forklarer Dr. Faretta.
Vi har derfor et medfødt behov for at kontrollere, en mekanisme, der hjælper os med at slippe spændinger «Gennem kontrol undgår vi alt, der er påtrængende og uventet, som kan skade vores tilsyneladende ro og som følge heraf sætte os i en situation med reelt ubehag eller tilsyneladende det er. Alt, hvad vi ser og holder under kontrol, hjælper os med at skubbe det væk, vi ikke ser, og hvad vi ville kæmpe for at klare. Styringen holder vores psyke i en rolig situation, hvor intet kan skade os, fordi vi ser alt eller i det mindste tror, vi ser», forklarer psykoterapeuten Alderisio.
Hvordan fungerer disse videoer?
Derfor er denne trends succes på sociale netværk. Faktisk er videoer, billeder og hjemmelyde med til at slappe af og sænke stressniveauet. For mange er det at gøre rent i huset blevet en form for meditation, så meget at det foregår med baggrundslyde eller afslappende musik, der stimulerer ro og afslapning hos beskueren.«Det kan ske, at visse lyde, lyde, farver fremkalder behagelige situationer hos personen, der er i stand til at skabe en slags afslapning. Støj kan effektivt "dække" tanken og derfor, i en slags afstumpning, skabe fred, at forstå som den øjeblikkelige afholdenhed fra angstfremkaldende tanker» specificerer Alderisio.
Vi er dog nødt til at gøre en afklaring: Ud over at se dem skal disse videoer også stimulere og lokke os til at genskabe den samme rækkefølge og derfor fremme søgen efter en balance «Det er bedre ikke at være retfærdig passive tilskuere, men at deltage, stå op og gøre. Ellers kunne de fremme uopnåelige følelser af konkurrence og emulering, hvilket forårsager yderligere stress» forklarer Faretta.
Hvad vil det egentlig sige at sætte sit hus i stand?
Men hvad ligger bag ønsket om at sætte dit hus i stand? «At tage sig af sit hjem er projektionen af et dybere behov for at løse interne problemer, hvor disse er for ubehagelige at håndtere, emnet skifter til noget, de kan gøre som at reparere huset.Huset repræsenterer vores tilstand, gør det ryddeligt gør det føles indbydende, det bedste sted, hvor vi kunne bo, vores indre ly udefra» svarer psykoterapeuten.
At passe huset er også ensbetydende med at passe på os selv, fortsætter Elisa Faretta, om dem, der bor der, og som vi lægger mærke til; ikke kun det, men nogle videnskabelige undersøgelser har fremhævet, hvordan orden og renlighed har positive effekter på vores humør og mentale velvære. Det kom også frem, at «ideen om renlighed og orden fører os til at være mere etisk korrekte, mens omvendt, hvis vi befinder os i et forsømt miljø, kan den frustration, vi føler, få os til at lyve og bedrage. Vi kan derfor sige, at et ordnet miljø virkelig har en enorm følelsesmæssig indvirkning på os, så det påvirker vores holdning til beslutningstagning og hvad der er rigtigt eller forkert.
Yderligere betyder oprydning at håndtere muligheden for at smide alle genstande omkring os. At vælge at beholde noget, ligesom at vælge at smide noget væk, betyder at reflektere over ens behov i nuet" .
Alle grundlæggende faktorer, især i en tid som denne, hvor der er meget travlt i huset, også på grund af smart arbejde «Rodede rum kan påvirke vores evne til at koncentrere sig og begrænse vores hjernes evne til at behandle information . Forskere har vist, at et organiseret miljø fører til større produktivitet i informationsbehandling og et fald i mental træthed" .
Når der bliver ryddet op i huset bliver "for meget"
Vær dog forsigtig, for denne holdning kan også blive "for meget" . Rengøring af huset er også til tider udtryk for en ubevidst mekanisme, der hjælper os til at dæmpe angsten, ligesom alle de tvangsbevægelser, der kan laves i løbet af dagen, er med til at have styr på det hele og til at tro, at man kan klare alt. I nogle tilfælde er oprydning og rengøring derfor med til at dæmpe dyb angst og frygt, forklarer Eugenie Alderisio.
Besættelsen af renlighed og oprydning er udbredt hos både kvinder og mænd: de er former for angst, forklarer Faretta, der for eksempel altid bestiller børns legetøj, mens de leger, ved ikke at give dem bevægelsesfrihed, gå i seng først efter at have ryddet op i hele huset, eller endda lagt en genstand tilbage på nøjagtig samme sted, efter at den er blevet rørt af en anden «Det er norm alt en ubevidst måde at forhindre følelser i at dukke op på, eller at håndtere dybtliggende usikkerhed, eller at føle sig godt tilpas med samvittigheden. I praksis holder personen noget på afstand og bevarer samtidig sin balance takket være disse rituelle handlinger, som dog har en høj pris: Manglen på frihed til at leve sin tid og umuligheden af helt at give slip på afslapning, til følelser, til forandringer" .
Sådan bliver det i de mest alvorlige tilfælde en patologi, en tvangslidelse, der fører til skabelsen af et ritual af gestus og adfærd, der skal udføres i en stiv rækkefølge.
Hvordan kommer man ud?
«Lad os tage udgangspunkt i, at bevægelse hjælper hjernen med at slappe af. At lave mad, lave håndværk, tilmelde sig en dansetime, gå en tur, hjælper alt sammen hjernen til at slappe af. Det er dog også vigtigt at stoppe op og lytte til hinanden uden forstyrrelser. Aktiv lytning er vigtig for at forsøge at forstå hinanden godt, det er det første skridt til at finde styrken til at ændre sig, efterlade det, der skader os for at møde fremtidens usikkerhed med bevidstheden om at gå mod vores ret» forklarer Alderisio.
Andre daglige handlinger, der hjælper med at holde angsten under kontrol «er også at spise opmærksomt, alene eller i selskab, gøre det roligt, nyde det, du spiser, chatte eller se fjernsyn, holde pause et øjeblik. Men tag dig også god tid, f.eks. inden du tager telefonen ind og ud tre gange.Dette hjælper til ikke at blive overvældet af det, vi kan få at vide, og ikke at være prisgivet følelser, især negative,” slutter Elisa Faretta.
