Vandretention: det tales der ofte om cellulite. Alligevel ved ikke mange, at denne lidelse skyldes en lymfekarsystemet doven og er forbundet med adskillige symptomer, såsom: tykke ben, ødem, overvægt, vanskeligheder med at komme sig og vedligeholde idealvægt, fede aflejringer, hævelse og tyngde, udtalt mave. Og ikke kun. Selv ubestemte smerter, hovedpine, fibromyalgi, træthed, stædig forstoppelse, poser under øjnene, hoste tør, dårlig ånde, tør hud og hår. Hvordan løses problemet?
Vandretention: hvad det er, og hvad man ikke skal gøre
"Der er dem, der tror, de kan løse opbevaringen af vand i vævene kropslig tage diuretika. Et valg, der kan være ubrugeligt og skadeligt. Først og fremmest er det nødvendigt at kende vandets fysiologi i vores krop. Vi er sammensat af vand og i det mindste 55% af vores vægt det skal være vand. I årenes løb reducerer kroppen imidlertid mængden af kropsvand ”, forklarer professor Pier Luigi Rossi, specialist i ernæringsvidenskab og inden for hygiejne og forebyggende medicin og professor ved universitetet i Bologna og det katolske universitet i Rom.
Vand og kropssammensætning
Så hvorfor har man den ubehagelige fornemmelse af vandretention? "I stedet for at være inde i cellerne er vand det ud af cellernei bindevævet. At miste intracellulært vand er et tegn på funktionelt og æstetisk henfald. Aldringsprocessen består i at miste muskler, vand og akkumulere kropsfedt. Den samlede vægt varierer ikke, men kroppens sammensætning ændres. For at kende din egen er det nyttigt at udføre en undersøgelse,impedancemetri. Det er blodløst, hurtigt og også nyttigt til at kende ens biologiske alder. Jo mere vand vi mister, jo mere er vi "Gammel". Kropsvand deler sig i vand inde i cellerne (intracellulært vand) og vand uden for cellerne (ekstra cellulært vand) ", fortsætter eksperten.
Lymfesystem og kropsfedt
«Lymfesystemet spiller en primær rolle i at miste kropsfedtmasse. Derfor, når det er kompromitteret, er det meget vanskeligt tabe sig. Lymfe er en væske, der er dannet af vand og fra alle de molekyler, der kommer ud af den arterielle kapillær ind ekstra cellulær matrix. Det er derfor en "bro", gennem hvilken næringsstoffer og ilt fra fødevarer passerer fra blodet ind i cellerne. Hvis lymfe det er ændret i dets sammensætning, cellulær ernæring er kompromitteret, og alt stagnerer. For at tabe sig, ophobede fedtsyrerne sig inde i adipocytter komme ud i lymfen, der bader disse celler. Lymfen vil bære væk gennem lymfecirkulationen fed befriet fra adipocytter for derefter at blive "brændt" af ilt i de andre celler i hele kroppen ", understreger professor Rossi.
Vandretention og ernæring
Det er muligt at forbedre lymfecirkulation ved bordet. "En kost rig på grøntsager friske, rå og kogte grøntsager og marine fødevarer tørret frugt (oliefrø), rig på Omega 3, bidrager til "Lymfatisk vask"dvs. at rense lymfe for at sikre en reaktivering af lymfecirkulationen. Til dette formål anbefaler jeg afersken-vegansk diæt. Derfor skal al mad af animalsk oprindelse undtagen fisk fjernes. Om dagen er det godt at indse blandet centrifugeret af rå sæsonbetonede frugter og grøntsager med en lavhastighedsudtræk ", konkluderer eksperten.
